w domu

Cholera... czemu ja jeszcze nie mam abonamentu? Man ułożenie treningu zależy od wielu czynników, ale jeśli ćwiczysz w domu to nie jest to znowu takie skomplikowane. Chcesz wiedzieć więcej - szukaj, albo wbij do mnie na gg, bo nie chce mi się czekać 200 iluś sekund na wysłanie kolejnego posta. ;)

jesli chodzi o diete to zajrzyj do dzialu odzywianie trening w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Dzięki za odpowiedzi. Na siłke na razie nie mam możliwości chodzić, więc będę ćwiczył w domu. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi, jesteście super :)

mam w domu takie coś (porównując skład to ma więcej kwasów omega) http://www.domzdrowia.pl/40530,naturkaps-omega-3-forte-60-kapsulek.html czy myśli Pan, że ten preparat będzie odpowiedni??

ułóz sobie diete wysoko białkową oczywiscie pod swoje mozliwości napewno masz duzo jedzenia w domu które będziesz mógł wykorzystac w diecie i zaoszczędzić kase. A co do układania dietki to sa do tego specjalne tabele wyliczajace braki.

tyle ze ja z diety to zielony jestem ;p a pozatym troche ciezko mi diete dopasowac bo jest nas w domu 8 wiec jak jest przykladowo obiad to nie mam za duzego wyboru ;] a jak juz mowilem kasy brak na kupowanie samemu produktow;/ Zmieniony przez - Adas1990 w dniu 2009-04-14 23:56:38

[...] pamiętaj że ćw na bicepsy to nie ciągi i nie wydatkujesz tak dużych ilości energi. Nie dochodzi również do tak duzego deficytu tlenowego jak przy treningu dużych mięśni. Tak więc 1,5-2min max odpoczynku wystarczą. Mocno krótko i reganeracja w domu lub gdzie indziej np. w czułych ramionach dziewczyny(oczywiście mówie tu o masarzu...) Pozdro

jak mogę bawić się piłką w domu... ;D ???? Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-02-11 17:10:30

[...] miesnie mi sie tworza :) (ale nie wiem czy moga rosnac na diecie z ujemnym bilansem), czy kwestia tego, ze ten indoor cycling jest zły na redukcje - bo jednak na rowerku w domu mialem 60 min stalego tempa, stalego tetna, a tutaj trzeba leciec z grupą... Dajcie znac co o tym myslicie, bo w sumie uklad z silownia i Indoor Cyclingiem mi sie [...]

ja mam taką PRIME w domu, dobrze kopie

wcale mnie nie karmia w domu ; p przeciez jemale niestety mam szybka przemiane a teraz bd jadl gainera razem z kreta i bialkiem wiec na pewno mase pojdzie zreszta wlasnie jestem w trakcie ukladanie nowej diety jak uloze do konca to zaczynam cykl Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 20:11:16

[...] zależy niż na Irlandii w Niemczech chciałbym wystartować w wadze do 125 a nie powyżej bo bym pokusił się o pobicie rekordu Europy a najgorsze w tym wszystkim jest to , że w domu człowiek inaczej waży a na zawody inaczej , te łazienkowe wagi to o kant tyłka a i na mistrzostwach to się czasami zdarzają tak zdezelowane te wagi , że …..szok już [...]

Mało dziewczyn ćwiczy?? Hmmm.... u mnie proporcje są mniej więcej takie, że na 1-go ćwiczącego faceta przypada 6 ćwiczących kobiet. Niestety kobiety przeważnie nie idą na całość, czasami ma wrażenie że przychodzą do klubu bo im sie w domu nudzi...

[...] one nie różnią. Jednynie zamiast drążka dałem uginanie ramion ze sztanga i pozmieniałem troche kolejność i dni ćwiczeń tak żeby mi lepiej pasowało. A na brzuch robię ABS 2 w domu, i jeszcze na kicboxingu często mamy brzuszki. 1.A jeszcze pytanie nie mogę przyczepić obciążenia do pasa jak robie pompki na poręczach to mam robić 3 serie max [...]

założyłem go po to, żeby było w nim sedno tj. skład środków i wynik końcowy, który zrelacjonuję za 8 tygodni. nie mam zamiaru zasrać kilkunastu stron zdjęciami mojej dupy i garbatego ryja oraz pokazywać jakie to ja mam ładne tależe w domu i jak układam ślicznie na nich jedzenie. napiszę moją opinię o efekcie i moich spostrzeżeniach. tyle.

I jeszcze raz plecki. Pozdra Nie smiac sie z kibla- to na silce, nie w domu Zmieniony przez - hefe w dniu 2007-11-24 19:47:09

Siema Ćwicz na razie w domu .Ale zacznij robić śiłkę najlepiej już jak twój ojciec jest tokażem to dużo zaoszczędzisz bo obciążenia są najdrosze naskładaj jeszcze kasę na ławeczkę i gryfiki około 400zł i będzie git celuj w firmę kelton lub marbo bądż też sam coś zdziałaj i z takim sprzętem morzesz już ćwiczyć całe ciało Zdr :-):-D

cieszę się, że ja nie miałem takich problemów, zawsze było marudzenie, narzekanie, że chemia, że wątroba itd, ale jak chciałem na suple to zawsze dostałem. Ostatnio jak byłem w domu, matka wypaliła mi, że od 12 lat na sterydach jadę. Odżywki, sterydy dla niej to to samo. pzdr/

[...] chyba bez diety, pijący i palący fajki od 5 klasy podstawówki i biorący pigsy od 1 gimnazjum wyciągał 110 kg.ważył ok.65 kg przy ponad 170cm wzrostu.Koleś trenował tylko w domu(sztanga, hantle, jakieś inne sprzęty)+ aerobik(tak,ten typowo damski aerobik). Spoks miał wtedy rzeźbe jak na taką wage. Nie widziałem nigdy jak tyle wyciągał, ale nie [...]

[...] co zaprezentujesz, ale z ogólnej postawy na treningach. Najwięcej punktów jest za układy, potem będziecie najprawdopodobniej wykonywać techniki w parach. Naucz się też liczyć do dziesięciu po koreańsku. Nie powinieneś mieć zbytnio problemów. Jeżeli nie umiesz jakiegoś układu zawsze możesz zobaczyć go w internecie i pouczyć się w domu. Powodzenia